Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 158,50g | Hh: 200,88g.
Aamiainen: Madu, A1 Kembang Tahu, Ceri Merah Asam. Lounas: Pare, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), A1 Kembang Tahu. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Air, A1 Kembang Tahu. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aqila kiranda
|