Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 149,54g | Prot: 156,74g | Hh: 250,54g.
Aamiainen: Fruit Punch. Lounas: Thin Crust Cheese Pizza, Peanut Butter Cookies (Soft Type), Sweet and Sour Shrimp, Belgian Chocolate Gelato, Pear Pie (Individual Size or Tart), Lighter Spreadable Butter, Hard White Roll, Herb Focaccia, Roasted Duck, Kalbi Short Ribs, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Lamb Chop, Salmon Sashimi, Bluefin Tuna (Fish). Välipalat/Muut: Golden Oreo, Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|