Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 100,81g | Hh: 165,04g.
Aamiainen: Tottus Marraqueta Integral, Huevo (Entero), Loncoleche Protein Milk, Soprole Leche Descremada. Lounas: Banquete Arroz Integral Multigrano, Porotos Verdes, Lechuga de Hoja Verde, Valle del Norte Aceitunas Negras, Tomates, Brócoli, Reineta, Lider Merluza sin Piel. Päivällinen: Reineta, Palta Hass, Bauducco Tostada Light. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), McKay Triton. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.danielaa
|