Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
516 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 20,44g | Hh: 59,29g.
Aamiainen: Gentilini Fette Biscottate Tostate, Mandara Ricotta di Bufala, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). Lounas: Pasta alla Carbonara. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Mangiare seduti - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|