Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 74,66g | Hh: 184,34g.
Aamiainen: Auchan Pain de Campagne sans Gluten, Kiwi, Café, Happy Bio Graines de Chia, Bjorg Lait d'avoine, Amandes, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lounas: Sirop d'Erable, Danone Skyr Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Le Gaulois Escalope de Dinde, Sauce Béchamel, Carottes Cuites. Päivällinen: Suzi Wan Nuöc Màm, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja. Välipalat/Muut: Auchan Pain aux Céréales sans Gluten. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|