|
keep eating right at my RDI.
drank lots of water yesterday.
almost *
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 68,70g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Harris Teeter Instant Oatmeal, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Light Wheat Bread, Whipped Peanut Butter, Grape Jelly. Päivällinen: Carrot Cake, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing. Välipalat/Muut: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|