Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 66,02g | Hh: 239,39g.
Aamiainen: Alpenmark Kasländer Leicht, Mettwurst, Aldi Putenbrustfilet, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Rasting Kalbsleberwurst, Dinkelbrötchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Lounas: Banane, Müller Milchreis Zimt, Granini Multivitaminsaft. Päivällinen: Schwarztee, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Frosta Gemüsepfanne Provence, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g). Välipalat/Muut: Krapfen, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
171 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|