Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 118,32g | Prot: 104,98g | Hh: 102,01g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Сыр Чечил, Подсолнечное Масло, Укроп, Помидоры, Омлет или Яичница, Салат Овощной. Lounas: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенное Молоко, Диетическая Творожная Запеканка. Päivällinen: Салат Оливье, Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Хрен, Чай, Яблочный Пирог, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Мираторг Буженина "Домашняя", Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Три Правила Домашний Компот. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|