Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 103,53g | Prot: 76,68g | Hh: 128,30g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Сыр Чечил, Салат Овощной, Оливковое Масло, Помидоры, Омлет или Яичница. Lounas: Чеснок, Семья Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бескорковый, Сметана , Борщ с Говядиной. Päivällinen: Яблочный Пирог, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Välipalat/Muut: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Яблочный Пирог, Мёд, Диетическая Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|