Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
151,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 51,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2721 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 130,09g | Hh: 398,03g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Weiße Champignons (Gebraten), Erbsen, Brokkoli, Milfina Butter, Barilla Fusilli, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Aldi Schinkensülze, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Välipalat/Muut: Äpfel, Salatgurke, Strauchtomaten. lisää...
|
|
3844 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|