Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 26,01g | Prot: 84,96g | Hh: 173,35g.
Aamiainen: Kahvi, tyrni, mustikka, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mansikka, banaani. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Vaasan Kauratyynyt, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Lassakka. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Raejuusto, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Mandariini, Omenat, Appelsiinit. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|