|
Darn it, back in the 130’s. Last night was girls night in, so many drinks last night! Back at it today, so hopefully back in the 120’s tomorrow and hoping to STAY in the 120’s
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
701 kcal
|
Rasva: 15,31g | Prot: 34,79g | Hh: 50,24g.
Aamiainen: WinCo Foods Cream Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, WinCo Foods Everything Bagel, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Athenos Feta Cheese, Herdez Guacamole Salsa, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mixed Salad Greens, Arugula Lettuce, Pepsi Diet Pepsi. Välipalat/Muut: Corona Corona Light. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|