Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 55,93g | Hh: 108,08g.
Aamiainen: 奇異果, 點點綠 100%純黑芝麻粉, 脫脂純乳酪, 奇亞籽, 無糖豆漿. Lounas: 秀珍菇, 椰菜花, 雞蛋, 番茄. Päivällinen: 燒肉飯, 泡菜. Välipalat/Muut: 火龍果. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|