|
Turun 0,1 aja minggu ini tapi fat aku turun 400gram, senang, disyukuri~
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 85,08g | Prot: 95,82g | Hh: 208,79g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Susu Kedelai, Telur Ceplok, Madurasa Madu, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt. Lounas: Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Daun Singkong, Terong Balado, Ikan Mujair Goreng, Gulai Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Asin, Bubur Sumsum, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Pisang Goreng. Välipalat/Muut: Kusuka Keripik Singkong, Agar-agar Pencuci Mulut, Kue Apem, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya, Semangka, Ceres Choco Topping, Puding Vanila, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|