Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 64,88g | Hh: 224,83g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Махеевъ Джем Апельсиновый, Родимая Сторонка Сметана 15%, Блины на Молоке, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Родимая Сторонка Сметана 15%, Табрис Хлеб Злаковый, Минтай Запечённый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Кофе, Каждый День Чернослив Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Блины на Молоке. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|