|
Нарушала один и два раза. Но, все равно не сдаюсь. Раз начала свой путь, то до конца!!! Второй этап веса после 70 кг. очень тяжело уходит. Каллораж уменешили, но все равно лёд тает очень долго. Наверное не только питание, но нагрузку на тело надо больше. Плюс делаю уходи на всё тело типа массажа с сухой щеткой, обёртывание с шоколадом, массаж с роллером на проблемные участки, также скрабы. Все работает комплексно. Ну понимаете, чтоб не обвисла кожа. После родовой живот уходит потихоньку. Ляжки в последнюю очередь.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 83,17g | Hh: 87,52g.
Aamiainen: Эмиль Кефир 2,5%, Петропавловское Сливки 20%, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Царь Овсянка, Омлет или Яичница. Lounas: Цветная Капуста, Кинза, Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Скумбрия, Судак Запеченный. Päivällinen: Оливковое Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Киви, Эмиль Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|