Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 73,23g | Hh: 146,21g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Сметана 15%, Кофе, Окей Виноград Черный, Магнит Морковь Свежая, Творог 9%. Lounas: Магнит Томаты Свежие, Русское Море Морская Капуста, Ржаной Хлеб, Картошка Вареная, Comella Сыр Рассольный, Китайская Капуста. Päivällinen: Чеснок, Comella Сыр Рассольный, Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Изюм (без Косточек), Лента Грецкий Орех Очищенный, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Кешью. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташа По
|