Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 76,62g | Hh: 158,37g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа , Овсяное Молоко. Lounas: Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофельное Пюре. Päivällinen: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами. Välipalat/Muut: Сахар, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Творог 5%, Oreo Печенье, Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Груша. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|