Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 116,40g | Hh: 130,67g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Maxler BCAA Powder, Оливковое Масло (Первого Отжима), Глобус Стебель Сельдерея, Дайкон, Бульон из Индейки, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Дайкон, Глобус Стебель Сельдерея, Му-У Творог 5%, Блинчики, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Банан. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|