Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 99,69g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Plundergebäck, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Herta Finesse Putenbrust, Leerdammer Leger, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Rote Paprika, Honig, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix, Nektarinen, Äpfel. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|