Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 94,33g | Prot: 91,22g | Hh: 200,23g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Adaçayı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Limonlu Su. Lounas: Elma, Bim Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Päivällinen: Ay Çöreği, Fide Ton Balığı, Tat Barbunya Pilaki. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|