Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3497 kcal
|
Rasva: 102,47g | Prot: 274,57g | Hh: 356,59g.
Aamiainen: Lidl Le Cremeux, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Hallbauer Körniger Frischkäse, Edeka Avocado, Lieken Urkorn Back Mich Steinofen Brötchen Dinkel. Lounas: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, DM Sportness Eiweiß 90, Banane, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Kaisergemüse, Barilla Zucchine, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Päivällinen: Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Hähnchen-Keulensteak Pollo Fino. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4624 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|