Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3429 kcal
|
Rasva: 132,45g | Prot: 242,91g | Hh: 305,78g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz, Basmati-Reis (Gekocht), Bifteki. Päivällinen: KFC Filet Bucket. Välipalat/Muut: KFC BBQ Crunch, KFC Coleslaw (200g), Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Gletscherkrone White Wheaties, Eiklar. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 58 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|