Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 123,90g | Hh: 128,20g.
Aamiainen: Индилайт Филе Голени Индейки , Куриный Бульон, Пятерочка Яблоко Сезонное , Atech Nutrition Omega 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Lounas: Индилайт Филе Голени Индейки , Heinz Фасоль Красная Консервированная, Макароны Отварные. Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Fish House Креветки Королевские, Беринг Кальмар Натуральный без Кожицы. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Филея Шницель из Грудки Индейки, Пятерочка Лук Репчатый, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexey Volchenkov
|