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Trotz 3x auswärts Essen Gewicht gehalten!! Bin mega zufrieden. Geholfen hat auch der Besuch von Time Ride gestern, nach der VR Brille war mir den ganzen Abend schlecht und ich habe auf's Essen verzichtet.
Euch allen eine schöne Woche! Morgen muss ich noch das Weißwurstfrühstück überstehen und am Mittwoch geht's Fischessen. Dann ist aber wirklich Schluss!
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68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1122 kcal
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Rasva: 51,20g | Prot: 48,18g | Hh: 129,45g.
Aamiainen: Neuform Wilde Braunhirse, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Blaubeeren, Müsli, Myprotein Inulin, Walnüsse, Magerquark. Lounas: Rama Cremefine 7%, Rote Paprika, Möhren, Olivenöl, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Päivällinen: Croutons, Rote Beete, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Weißkohleintopf. lisää...
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1823 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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