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Guten Morgen ihr Lieben! 😱 ich bin dieses Wochenende mal so völlig eskaliert! 😥 dazu kommen dann die Hormone, und schwups, sieht es so aus! Mein großes Problem sind wirklich die Wochenenden, das muss ich in den Griff bekommen, da sind wir so viel unterwegs und dann gibt es im Kino ein Popcorn (ganz fatal🤨) und beim Essen gehen einen Nachtisch und dazu ein Glas Wein, und dann kommt die „jetzt ist es eh egal“ Einstellung und dann ist alles vorbei 😇 ich gelobe Besserung, aber jetzt wird erst mal die neue Woche gestartet! Wünsche euch einen tollen und entspannten Montag! 🙋♀️
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66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1231 kcal
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Rasva: 37,63g | Prot: 56,95g | Hh: 168,44g.
Aamiainen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaufland Prosciutto Cotto, Kirschmarmelade, Penny Markt Frischkäse Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch und Zucker, Vollkornbrot. Lounas: ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Purland Hackfleisch Light, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Gnocchi, Gelbe Paprika, Rapsöl. Välipalat/Muut: Honig, Alnatura Sesam Ungeschält, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mandeln, Rapsöl, Haferflocken, Edeka Kokosraspeln, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Dattel. lisää...
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Painonnousu 3,3 kg viikossa
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 Kommentit
Hallo liebe Esche, bei mir schaut es nach dem Wochenende genauso aus, bzw. sogar noch 200 Gramm mehr.Mach Du bitte den Sport für mich mit, ich kann krankheitsbedingt leider nichts machen😱. Du kriegst das die Woche wieder weg💫🍀
24 helmi 20 jäseneltä: summen
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Moin liebe Esche 😊 na dann, ran an die Einstellung und Verhaltenweise zum Wochenende
24 helmi 20 jäseneltä: Pinguin1512
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Lustig 🤣🤣 bei mir genauer umgekehrt 🤭
24 helmi 20 jäseneltä: ernie mit nem B
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Neue Woche, neues Glück! Guten Wochenstart!
24 helmi 20 jäseneltä: Nizzy1988
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@ernie 😱 das wäre ja ganz fatal für mich!
Ich weiß ja auch, dass ich das nur allein änder kann, ich arbeite an mir 💪🏼 Versprochen
24 helmi 20 jäseneltä: esche85
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24 helmi 20 jäseneltä: ernie mit nem B
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Huhu.... Das muss man echt üben....auch am Wochenende standhaft zu bleiben. Denn eines Tages soll ja Schluss dein mit Diät.... Ohne das man wieder zunimmt. Also heisst es, finde den Fehler....damit man das Gewicht nachher auch hält. Also weder Woche Ende noch unter der Woche.... Sonst steckt man im Jojo.
Ich weiß, wie mies das ist. Hat ja Gründe, das wir zuviel drauf haben.... Viel Glück, Pino
24 helmi 20 jäseneltä: pinokelchen
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Wie wär's mit einem halben Fastentag pro Woche zum Ausgleich? Ein Tag, an dem nur 500-600 Kcal gegessen werden? 💮 Letztlich möchte die Wochenbilanz auch inkl. WE negativ sein. 😉🌸
24 helmi 20 jäseneltä: Blume1531
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Das nächste Wochenende wird besser 🙋🏻♀️
24 helmi 20 jäseneltä: kirchgellersen
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geht mir an den Wochenenden auch so. was ich die Woche über erreicht habe , reisse ich am Wochenende mit dem popo wieder ein.
24 helmi 20 jäseneltä: bauchtanz oma
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oh ja das Wochenende ist immer schlimm, gemütlich frühstücken, dann ist die Fam. vielleicht noch zum Essen da, aber wenn man nicht genießt artet es schnell in Frust aus. Ich kann mir ja gar nichts mehr gönnen. Und das ist glaube ich total falsch.lch esse alles worauf ich Appetitt habe, nicht viel aber ich esse alles was ich sonst auch gegessen habe, nur weniger. Und es scheint zu funktionieren :)
25 helmi 20 jäseneltä: Genuss123
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Dir fehlt das Vertikaltuchtraining, das hat viel Energie geschluckt. Oder hast du schon was gefunden? 🙋♀️
25 helmi 20 jäseneltä: Tiemar
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Tiemar ich habe tatsächlich schon eine Möglichkeit gefunden, habe auch schon das erste Bild gepostet 😇 und mein eigenes tuch ist auch endlich da, aber letzte Woche kam der Sport wirklich etwas zu kurz, war die ganze Woche nur 3x weil ich mich auf der Arbeit erst einfinden musste,...🙋♀️
26 helmi 20 jäseneltä: esche85
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