Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 68,79g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: Семена Льна, Bio Баланс Кефир 0%, Storck Toffifee , Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Lounas: Кофе с Молоком, Банан, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Välipalat/Muut: Кленовый Сироп, Банан, Смешанные Орехи, Простоквашино Творог 5%, Пиканта Кленовый Сироп. lisää...
|
|
335 kcal
|
Harjoitus:
Сёрф-тренировка - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Махи ногами - 5 minuuttia, Планка на локтях + на кистях - 2 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|