Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 73,75g | Hh: 178,55g.
Lounas: Ekmek, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Arnavut Ciğeri. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|