|
плюсануло800гр.качаюсь. Пощитала среднее за месяц получилось2433кл.Оказывается я хорошо кушаю. Стала считать придыдущий месяц 2248 Чуть менше там и вес падал.Пошла дальше назад еще на четыре недели 2204..Короче поняла что я уже месяцев пять на поддерке.Может уже пора опускатся по кол .? Короче за 6 последних месяце среднее2213.Буду по 50 кл уменьшать.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 100,08g | Prot: 102,00g | Hh: 179,10g.
Aamiainen: Цукаты, Семга Слабосоленая, Укроп, Красные Помидоры, Viola Сыр Плавленый, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Блины из Рисовой Муки. Lounas: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Чай, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Свинина Отварная, Простоквашино Сметана 20%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Рассольник. Päivällinen: Хлебопек Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Виктория Окорочок Куриный Гриль, Лэнд Тыква Запечёная. Välipalat/Muut: Арахисовая Паста, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая, Блины из Рисовой Муки. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
может, надо не опускать, а постоять на этом последнем калораже недели 3или4? вес плюсанул небольшой, вы ж знаете, что это вода. отдохнуть организму, и в апреле опять дефицитить?
25 helmi 20 jäseneltä: Alaya2010
|
25 helmi 20 jäseneltä: galochka1960
|
16 maalis 20 jäseneltä: kaind 1405
|
16 maalis 20 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|