Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 18,17g | Prot: 109,77g | Hh: 126,15g.
Aamiainen: Marco Polo Pop Corn Endulzadas, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. Lounas: Marco Polo Pop Corn Endulzadas, En Linea Mermelada de Frutilla, Gourmet Cacao Amargo, Colun Leche Descremada, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Van Camp's Atún en Agua Light, Minuto Verde Choclo en Granos, Vivo Tres Quinoas, Your Goal Twenty’s Chocolate Brownie. Päivällinen: Brócoli, Morrón, Minuto Verde Cebolla Picada, Mas Vida Diente de Dragón, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Dos en Uno Bigtime. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|