Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 108,84g | Hh: 122,40g.
Aamiainen: Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido. Lounas: Maçã, Profit Isolate Protein Mix, Kefir de Leite Desnatado. Päivällinen: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Gran Mestri Requeijão Cremoso , Sadia Filé de Peito, Farinha de Amendoas, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Gran Mestri Queijo Parmesão Ralado, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luan Toru
|