|
어제 양배추찜까지 세장 더 먹고 간만에 9시간이나 푹 잣더니!
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 133,35g | Hh: 141,84g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 사과. Lounas: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 방울 토마토, 검은 콩, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|