Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2013
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 63,07g | Hh: 316,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Plantains, El Mexicano Frijoles Negros Black Beans, Buffalo Wild Wings Pulled Pork Satisfying Sandwiches. Päivällinen: Kim Chee Style Cabbage, Roland Bamboo Shoots, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Austinuts Sesame Snack Mix, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|