Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 141,29g | Hh: 91,80g.
Aamiainen: Ирис Лён Коричневый, Мёд, Кубанская Буренка Сметана 15%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, XXL Power Protein Bar Cocos, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Телятина Отварная. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Välipalat/Muut: Переяславль Янтарный Плавленный Сыр К Завтраку, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Северная Гавань Крабовое Мясо . lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julieta1307
|