Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2013
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 56,82g | Hh: 174,89g.
Aamiainen: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Queijo Minas Frescal Light, Levíssimo Cracker Integral. Lounas: Lasanha com Carne, Feijão Preto, Arroz Integral, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface. Päivällinen: Coca-Cola (Lata), Pizza Portuguesa. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|