Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 110,08g | Hh: 131,40g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Putenhackfleisch. Päivällinen: Birnen, All Stars Whey Protein. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Maalaaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|