Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 64,07g | Hh: 150,46g.
Aamiainen: Patê de Fígado (Enlatado), Elegê Requeijão Cremoso Light, Isabela Bolacha Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Fruki Guaraná Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Cebolas, Quero Ervilha em Conserva, Carrefour Milho Verde em Conserva, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada, Camil Lentilha Pronta. Päivällinen: Café, Melancia, Carne Moída Refogada, Crepioca. Välipalat/Muut: Elegê Requeijão Cremoso Light, Isabela Bolacha Integral, Vitamina de Mamão, Melão Amarelo. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|