Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 46,78g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: No Name Crispy Rice Marshmallow Square, Foster Farms Corn Dogs, Pepsi Diet Pepsi, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips. Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Best Yet Fancy Mexican Style Blend Shredded Cheese, Las Palmas Green Chile Enchilada Sauce, Mission Yellow Corn Tortillas. Välipalat/Muut: Coors Light Beer (Bottle). lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|