Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 17,75g | Prot: 54,63g | Hh: 117,53g.
Aamiainen: 黑咖啡, 蛋白粉, 藍莓, 無糖豆漿, 脫脂純乳酪, 奇亞籽. Lounas: 美國芝士餡餅(Pupusa), 星巴克 (starbucks) Americano (美式咖啡). Päivällinen: 蛋白粉. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|