|
Ура! Первый минус!)
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 31,77g | Prot: 47,90g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Гречка. Lounas: Хлеб, Табрис Суп с Фрикадельками . Päivällinen: Лук-Порей, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Кефир 1%, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Манго. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Утренняя растяжка - 10 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolobova.030
|