Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 110,69g | Hh: 103,63g.
Aamiainen: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Leerdammer Leger, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Leerdammer Leger, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Edeka Romanasalat, Seeberger Walnusskerne, Olivenöl, Möhren. Välipalat/Muut: Kinder Schoko Bons White, Balisto Korn Cereal, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nektarinen. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|