Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 63,72g | Hh: 128,05g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Геркулесовая Каша на Молоке, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Шоколадница Суп с Фрикадельками, Зеленый Чай, Сухие Смешанные Жареные Орехи. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кокосовое Печенье, Банан. lisää...
|
|
323 kcal
|
Harjoitus:
Планка на локтях + на кистях - 3 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Махи ногами - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|