Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 94,67g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 10%, ВкусВилл Запеканка из Творога 5%, Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая , Тирамису, ВкусВилл Кокос Очищенный. Lounas: Тирамису, Ашан Кальмар Горячего Копчения, Избенка Сырок Твороженный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Индилайт Филе Бедра Индейки, Перловый Суп. Päivällinen: ВкусВилл Кокос Очищенный , Ашан Кальмар Горячего Копчения, Philadelphia So Leicht, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 10%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Авида Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Тирамису, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Пита с Отрубями, Избенка Моцарелла для Пиццы , Мясницкий Ряд Индейка Гриль , ВкусВилл Кокос Очищенный. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|