|
Es geht wieder in die gewünschte Richtung 😊
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
825 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 102,17g | Hh: 31,34g.
Lounas: Grüne Oliven, Paulus Kabeljau-Filet, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Lidl Kabeljaufilet, Schwarze Oliven. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse, IronMaxx 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Laufband 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes! Sauber, bleib drann!
26 helmi 20 jäseneltä: sam hotte
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|