Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 70,00g | Hh: 118,91g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Слобода Майонез Оливковый, Борщ Зелёный с Перепелиным Яйцом. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Щедрый Кум Заливное из Кролика, Морская Капуста, Вареное Яйцо. Päivällinen: Беллакт Сметана 20%, Ферма Плавленный Сыр Сливочный , Укроп, Болгарский Перец, Курица Вареная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Свекла с Морской Капустой, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|