|
Little by little...at least it’s the right direction 🙌
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 15,76g | Prot: 60,88g | Hh: 154,44g.
Aamiainen: Asda Swiss Style Muesli No Added Sugar, Arla Skyr Natural Yogurt. Lounas: Asda Spicy Tomato Soup. Päivällinen: Potato, Homepride Curry Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Grapes, Tea with Milk, Tea (Brewed), Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|