Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 105,87g | Prot: 96,70g | Hh: 196,09g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Unu. Lounas: Dost Ayran, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Peynirli Börek, Kıymalı Patates Yemeği, Kabak Yemeği, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Profiterol. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|