Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2013
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 91,74g | Hh: 173,04g.
Aamiainen: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Fry's Golden Grain Reduced Calorie Bread, Peanut Butter. Lounas: Grapefruit (Pink and Red), Meijer Frozen Mixed Vegetables, Fisherman's Wharf Tilapia Fillets. Päivällinen: Cooked Green Cabbage, Wegmans Baby-cut California Carrots, Boiled Potato, Ham (Whole, Cured, Roasted). Välipalat/Muut: Egg, Kroger Caramel Mini Rice Cakes. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chereeguitar
|