Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 44,56g | Hh: 7,66g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Päivällinen: Simbat Çiğ İç Fındık , Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|