|
Мне 34 и я уже сбросила 16 кг, остановилась на год и закрепила результат, прицепился 1 кг за год.Теперь двигаюсь к идеальному весу для моего роста ,просто муж нехотел чтобы я весила меньше 65 кг(боялся что я резко похудела)я обьяснила ему что это не диета-а образ жизни .Худейте , я с Вами😘😘😘
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 28,07g | Prot: 77,68g | Hh: 126,67g.
Aamiainen: Словяночка Сметана 15%, Блины на Молоке, Американо, Словяночка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Чай, Салат из Капусты, Словяночка Сметана 15%, Сильпо Сырники. Päivällinen: Чай, Яблоки (без Кожи), Метро Киви, Білоцерківський Творог 0%. Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Чай, Морковь, Капуста, Овостар Белок Яичный, Фасоль Стручковая, Лук, Шампиньоны. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Как переходили на ПП, с какого колоража начинали и продолжали, поделитесь пожалуйсто ))
26 helmi 20 jäseneltä: evseevaanastasia1
|
Оля! у нас к вам много вопросов)))) расскажите за какой период скинули?
26 helmi 20 jäseneltä: НатальяАнна
|
Сбросила за год без фастфуда 7 кг, а потом за 5 месяцем остальные кг, на ужин всегда только обезжиреный творог.Калории начала считать только после 68 кг( купила весы), до этого ела по часам и в чашке, чтобы уменьшить обьем желудка.Честно сказать творог терпеть не могу, но ем уже 1,5 года.Весь прошлый год я ела позволяла все что хотела- но ужин 5 дней в неделю творог и вес сохранился.
27 helmi 20 jäseneltä: Olya j k
|
Эх еслиб отказавшись от Фаст фуда я бы худела, было бы замечательно ))
Спасибо за ответ )
27 helmi 20 jäseneltä: evseevaanastasia1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|